НАПРИМЕР:

• витамин А необходим для роста и укрепления ногтей ( содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови);
• витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;
• йод способствует росту ногтя ( содержится в морской капусте, шпинате,);
• кремний важен для эластичности и твердости ногтей ( содержится в овощах);
• кальций способствует твердости ногтей ( содержится в молочных продуктах);
• железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины;
• сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах).

Маникюр рекомендуется делать не реже 1 раза в 2 недели.
Пользоваться только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину.
 Для здоровья ногтей рекомендуется смазывать их на ночь питательным кремом.

Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака, в идеале лак необходимо стирать на ночь. Или хотя бы давать отдохнуть ногтям 2 дня через каждые 5 дней.
Чтобы ногти не желтели, под лаки для ногтей красных оттенков необходимо наносить базовое покрытие для ногтей или любое ухаживающее средство для ногтевой пластины. Убрать желтизну с ногтей можно, смазав их кусочком лимона. Это не только осветли, но так же и укрепит ногти.
Не рекомендуются для ногтей ванночки с содой.
Всегда при выполнении работы пользоваться перчатками, руки лучше смазать кремом.

• Ногти мертвы, поэтому их не больно подпиливать. 
• Ногти растут быстрее летом, чем зимой. 
• Ногти растут быстрее у мужчин, а не у женщин. 
• У правшей ногти быстрее растут на правой руке, а у левшей на левой. 
• Нормальный темп роста здорового ногтя состовляет примерно 4 мм в месяц.
• Ногтевая пластина полностью обновляется через 90-115 дней.
• У людей, сидящих на диетах, ногти растут медленнее - им не хватает белка и других    питательных веществ.