Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Интернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа
Популярные товары
Для дачников
Для дачников и садоводов
Видео на сайте!
00:08:52

Ashly Williams' "I Will Always Love You"

  • Views:
  • Total comments: 0
  • Rating: 5.0
00:03:22

MAX - Ms. Anonymous

  • Views:
  • Total comments: 0
  • Rating: 5.0
Женские байки







Фоторецепты








Наши друзья
Фоторецепты
Главная » Путешествие » Семь правил хорошего отпуска » 2018 » Октябрь » 14

Семь правил хорошего отпуска
00:35

«Лучше бы на работу ходила», «Что была в отпуске, что не была» – знакомые фразы? Довольно часто мы получаем такие ответы, когда спрашиваем кого-то, как ему отдохнулось в отпуске. Кто большую часть времени потратил на генеральную уборку квартиры, кто делал ремонт, а кто бегал по «бумажным вопросам». Вроде бы и моменты они решали нужные, но отпуск из-за этого, что называется коту под хвост!

Чтобы такая история не повторялась из года в год, запомните простые правила:

• Отпуск должен быть!

У каждого из нас есть знакомые – трудоголики, которые готовы трудиться и в рабочее, и в нерабочее время. И в свой заслуженный отпуск они готовы выходить по первому зову в офис, и даже больничный для них – не помеха трудиться. Ну есть такие люди, есть и все. И далеко не все они остро нуждаются в подобной работе. Порой они сами поднимают планку, чтобы показать начальству: «Вот какой я молодец!».  А потом сами же и страдают: из-за такого, глобального, погружения в работу – портятся отношения с мужем, дети недополучают внимания со всеми вытекающими, начинаются проблемы со здоровьем и т.д. Поэтому, правило № 1 – отпуск должен быть!

Не доводите свой организм до переутомления – иначе вы можете достигнуть той точки, где уже простой отдых не поможет восстановиться, а потребуются более серьезные меры.

• Отдых должен быть регулярным

Как правило, наши соотечественники отдыхают по праздникам, во время выходных и отпуска. Кто-то делит эти отпускные дни на две части и отдыхает два раза в году по две недели, а кто-то предпочитается поднапрячься и отдохнуть всего один раз, но зато хорошо. Однако немало людей (в частности, бизнесменов), которые не отдыхают годами. Так, время от времени им удается высвободить из плотного графика пару-тройку выходных, а вот о полноценном 30 – ти дневном отдыхе они даже не мечтают. К сожалению, такая загруженность чревата последствиями.

Восстановление сил нашего организма происходит на трех уровнях: мы отдыхаем ежедневно (спим, расслабляемся во время прогулок, семейных посиделок, чтения, просмотра фильмов); еженедельно – восстанавливаем силы после пяти рабочих дней (у кого-то это неделя через неделю или другой график); ежегодно – отправляемся в отпуск, можно сказать, производим капремонт своего организма. И если время от времени мы можем плохо выспаться или провести какой-то из выходных за работой – это не так страшно. Гораздо хуже, если мы пропускаем отпуск.

Важно…

Какие признаки говорят о том, что вам срочно нужно в отпуск:

- ухудшился сон: вы испытываете трудности с засыпанием, ваш сон стал поверхностным и тревожным. Вы просыпаетесь от малейшего шороха, а потом долго не можете уснуть. Вам снятся кошмары (не время от времени, а регулярно);

- зудит кожа: если вам постоянно хочется чесаться то в одном месте, то в другом. Бытует мнение, что некоторые кожные проблемы – следствие невыплаканных слез;

- расстройство пищеварения, возникающие «само по себе». Имеется в виду, не из-за отравления некачественной пищей или приема каких-то лекарств. Суть в том, что работа нашего желудка, кишечника – тесно связана с состоянием нашей нервной системы. Регулярные переживания и нервотрепка на работе вполне могут спровоцировать расстройство;

- частые простуды (насморк, который начинается, толком не закончившись, постоянное першение и боли в горле, повышение температуры тела в вечернее время – признаки, которые сигналят о том, что организм не справляется с нагрузкой);

- сложности с концентрацией внимания;

- обострение аллергических состояний;

- непроизвольные сокращения жевательных мышц (+ сопровождение в виде скрежета зубами);

- скачки настроения: вам хочется то смеяться, то плакать без видимых на то причин;

- постоянная усталость в теле: не помогает даже сон, утром вы чувствуете себя так, будто вообще не ложились спасть;

- ухудшение состояния кожи, волос и ногтей (в частности, бледное лицо, круги под глазами).

Во время отпуска лучше сменить вид деятельности

К примеру, вы зарабатываете на жизнь тем, что шьете вещи на заказ. И вот настал долгожданный отпуск. «Наотдыхавшись вволю» в течение трех дней, вы вспоминаете о том, что обещали перелицевать тете пальто, племяшкам – сшить костюмы на утренник, а подруге – подшить две пары брюк. Вот здесь стоит остановиться. Конечно, неприятно нарушать данное слово, но ведь можно извиниться, и объяснить ситуацию честно (главное, не откладывать этот момент в долгий ящик).

Тратить свой отпуск на то, чтобы обшивать всех родственников и друзей (пусть даже за какое-то вознаграждение) – вряд ли это вообще можно будет назвать отпуском. Аналогичная ситуация и с компьютером – если вы в течение года безвылазно работали перед монитором – напрочь забудьте о нем. Хотя бы на неделю. Рекомендация здесь простая: умственный труд желательно поменять на физически активный отдых. И наоборот. Важно разгрузить те органы чувств и части тела, которые больше всего устали за год  (полгода).

• Добавьте в свой отпуск активного отдыха

Несомненно, первые дни вам будет хотеться просто лежать и ничего не делать. Отсыпаться, если на работе приходилось трудиться сверхурочно. А потом лучше слезть  с дивана и отправиться на прогулку (экскурсии, если вы уехали в другую страну; если проводите отпуск дома – пикники за городом с активными играми или прогулками на свежем воздухе, посещение аквапарка, развлекательных мероприятий, велопрогулки в одиночку или с друзьями и т.д.).

Если нет возможности путешествовать по стране или уехать за границу – просто почаще покидайте стены своего дома. Бывайте за городом, изучите городские новости, возьмите на заметку заинтересовавшие вас мероприятия.

• Хорошо взвесьте все за и против отдыха с супругом

Так уж повелось, что в некоторых семьях – норма брать отпуск в разное время. Жена отдыхает летом, муж – зимой. В таком духе. Но многие пары предпочитают исключительно совместный отдых. Они вместе отправляются в путешествия за рубеж, составляют план туристических походов, выезжают с ночевкой на природу. Только так, по их мнению, можно проводить отпуск, если у тебя семья. Но здесь есть свое «но».

Иногда пары испытание отпуском проваливают. Без конца ссорятся, а некоторые после проведенных с глазу на глаз дней – подают на развод. Как правило, так происходит с супругами, которые в обычной жизни крайне редко пересекаются. У кого-то не совпадает график, у кого-то – постоянные командировки. В итоге муж и жена настолько привыкают к самостоятельной жизни, что только она им кажется комфортной. И в такой ситуации велик риск, что совместный отпуск только навредит.

• Выбирайте позитив

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. А еще лучше – замените их полезными. Ищите занятия, которые доставляют вам удовольствие, дарят эмоции веселья, радости и счастья. Смотрите комедии вместо тяжелых психологических драм; купите себе обновку, о которой давно мечтали; научитесь готовить новое блюдо; поменяйте цвет волос и стрижку; добавьте романтики в отношениях с партнером и так далее.

Готовьтесь к отпуску

Все знают, что не столько само событие напитывает нас положительными эмоциями, сколько его ожидание. Отнеситесь так же и к отпуску: продумайте, куда хотели бы отправиться (присмотрите путевку, которую за несколько месяцев до тура можно приобрести гораздо дешевле), поработайте над своей внешностью, приобретите красивый купальник, скачайте пару хороших книг (или купите их бумажный вариант) и т.п.

В заключение, перечислим моменты, которые могут испортить даже самый долгожданный отпуск:

- навязанный отдых (прежде чем соглашаться ехать куда-то за компанию, хорошо подумайте – а то ли это, что вам нужно?);

- много планов (ошибка некоторых людей – пытаться за период отпуска разрешить все вопросы, на которые не хватало времени в течение года). Если список дел длинный, и к концу отпуска галочки будут прописаны не у каждого пункта – появится чувство вины, разочарования. А если пытаться сделать все – отдыхать, собственно, когда?;

- мыслями на работе. Многие люди в отпуске продолжают решать рабочие моменты – давать указания, контролировать работу подчиненных, консультировать по спорным вопросам и т.д. И в сети, и в печатных изданиях – немало карикатур, иллюстрирующих эту ситуацию. А значит, проблема действительно актуальная. Как решить этот вопрос: выделите определенное время (пусть это будет полчаса или час в день), когда с вами можно связаться, а все остальное время суток – отдыхайте!

Фотографии взяты из Интернета

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Путешествие | Просмотров: 85 | Добавил: nattti | Теги: отпуск | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта



Цитаты и поздравления






Статистика
Онлайн всего: 34
Гостей: 34
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2018 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Уважаемые клиенты и пользователи нашего сайта! Уведомляем Вас, что отправляя любую форму на сайте со своими персональными данными, Вы, тем самым, автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.