Женщины, следящие за своей фигурой, часто вырабатывают для себя определенные правила, соблюдение которых помогает им оставаться стройными и подтянутыми.

Вот лишь несколько секретов стройной фигуры от женского журнала IzKiss:

• Приучи себя кушать часто, но маленькими порциями. Диетологи разрешают (и даже настоятельно рекомендуют) разделять привычный трехразовый режим питания на 5-6 приемов пищи. Порции, соответственно, нужно значительно уменьшить. Такая хитрость позволит организму не испытывать чувство голода, и при этом сохранить стройность форм.

• Наслаждайся каждым съеденным кусочком во время приема пищи. Жуй медленно, не торопясь, получая удовольствие от самого процесса еды. Чем дольше жуешь каждый кусочек, тем скорее придет насыщение от трапезы, и тем меньше в итоге получится съеденная порция.

• Ни в коем случае не трапезничай перед телевизором, компьютером или в процессе чтения книги. Ведь при этом наш мозг активно обрабатывает информацию, полученную зрительно, и отключается от процесса поглощения пищи.

Глядя телевизор или бродя по интернету, мы, сами того не замечая, съедаем гораздо больше еды, чем если бы кушали в спокойной тихой обстановке. И самое страшное, что при этом мы совершенно не чувствуем насыщения: рука постоянно тянется за очередным кусочком вкусненького. Ни о какой стройности, разумеется, в этом случае речи быть не может.

• Если любишь пряности и всякие приправы, то замени их на перец чили. В нем содержится капсаицин – особое вещество, которое ускоряет обменные процессы в организме и замедляет рост жировых клеток. Приправляя свои блюда перцем чили, ты и удовольствие от остренького получишь, и пользу фигуре принесешь.

• Возьми в привычку начинать свой день со стакана (а то и двух) чистой воды. Это поможет очистить твой организм, наладить в нем обменные процессы, да и просто проснуться после ночного отдыха. Кроме того, выпитая жидкость ослабит чувство голода, наполнив желудок – в итоге, на завтрак ты съешь гораздо меньше еды. А зачем стройной фигуре лишние калории? :)

• Будь активнее! Ходи на работу пешком, а не езди на маршрутке. Если ехать далеко, выходи на одну-две остановки раньше и остальное расстояние преодолевай ногами. Если живешь в многоэтажке, то дай отдохнуть старому лифту – пройдись до своей квартиры пешком. Лучшей зарядки не найти. Домашние заботы тоже могут в этом плане сыграть на руку. Мыть полы старайся руками, а не шваброй, почаще вытирай пыль, добираясь к самым дальним закуткам, и т.д.. 

Это лишь мизерная доля тех секретов стройной фигуры, которые у каждой женщины свои.