 Каждый родитель хочет видеть
своего ребенка здоровым и крепким. Для того, чтобы малыш рос и развивался
правильно, мамы с папы должны позаботиться о его правильном рационе питания. Ребенку
в период активного роста и развития нужны продукты максимально полезные и
богатые витаминами.
Читайте вместе с IzKiss, какие
продукты, по словам докторов, наиболее полезны для деток дошкольного возраста.
Итак, правильное и
сбалансированное питание маленького ребенка должно непременно включать такие
продукты питания:
 • Мясо и рыба
Мясо ребенку просто необходимо,
поскольку оно является основным поставщиком белка, витаминов В2, В6, железа, цинка
и других веществ в организм. Для маленьких детей больше всего подходит диетическая
телятина, крольчатина, курятина, мясо индейки – в них содержится меньше всего животных
жиров. Естественно, подавать мясо нужно не жареным, а в вареном или тушеном
виде.
Рыба – это тот продукт, который
полезен и взрослым, и детям. В рыбе много белка, йода, фтора, витамина В12,
железа, аминокислот и других полезностей, обеспечивающих полноценный рост и
развитие ребенка.
 • Молоко, кефир, йогурт, творог
Молочные и молочнокислые продукты
чрезвычайно важны для ребенка: это главный источник кальция, витаминов и полезных
бактерий для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Пол-литра
молока плюс 50 граммов творога в день – это рекомендованная норма для ребенка
трехлетнего возраста.
• Яйца
 Витаминный и полезный продукт для
роста ребенка. В яйцах (правда, не в инкубаторных, а домашних, «натуральных»)
содержатся и белки, и аминокислоты, и витамины. Три яйца в неделю трехлетний
малыш может съедать смело – это пойдет ему только на пользу. Единственное
ограничение: яйца детям в сыром виде давать ни в коем случае нельзя.
• Овощи и фрукты
О пользе овощей и фруктов
говорить даже не приходится, поскольку мы прекрасно знаем об этом. Обязательно давайте
ребенку грызть яблоки и кушать морковку – это не только полезнейшие продукты, отличная
зарядка для маленьких зубок. 
• Хлеб (пшеничный и ржаной)
• Макароны (желательно из твердых
сортов пшеницы)
• Каши (гречневая, овсяная, рисовая)
Нехватка какого-то (или
нескольких) из этих продуктов может привести к снижению иммунитета, задержке
нервно-психического, психомоторного развития, а также другим проблемам. Правильное,
насыщенное витаминами и микроэлементами, питание поможет ребенку вырасти
здоровым и развиваться правильно.
Кормите своих деток правильно и
будьте здоровы!!! | 
