Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Форум совместная покупкаГадание по книге переменИнтернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа

Популярные товары
Для дачников
Для дачников и садоводов
Консультация психолога
Консультация интуитивного психолога
Главная » Здоровье и фитнес » Как спастись от жары: простые и эффективные способы » 2016 » Июль » 13

Как спастись от жары: простые и эффективные способы
01:03

Факт №1: практически в каждом доме и офисе сегодня есть кондиционер.

Факт № 2: не смотря на это, огромное количество людей ищет другие (или дополнительные) способы защиты от жары.

Действительно, ведь часть жителей нашей страны по той или иной причине не имеет кондиционера вообще, а среди тех, у кого данный агрегат имеется, немало недовольных, ищущих  дополнительные варианты охлаждения квартиры. Сегодня мы поговорим о том, как спастись от жары, и рассмотрим самые простые и эффективные пути решения данной проблемы.

Начнем, пожалуй, с того, что нежелательно делать в жару:

• на некоторых форумах в интернете можно найти информацию о том, что в жаркую погоду отлично помогают охладиться замороженные простыни. Совет заключается в следующем: необходимо спрятать простынь или большое полотенце в морозильную камеру, а перед сном – постелить на своей кровати. Эффективность такого способа весьма сомнительна. И даже в том случае, если охладиться вам все-таки удастся, вы рискуете проснуться с насморком или воспалением других важных органов;

• в жару следует свести к минимуму потребление сладостей, алкоголя, всех острых блюд. А вот процентное содержание в рационе белков и клетчатки – желательно увеличить.  Вы можете хоть по несколько раз в день кушать салат из зелени, огурцов и отварной куриной грудки или же холодные супы (типа окрошки). Касательно напитков, лучший способ утолить жажду – пить чистую воду. Также хорошо пить натуральные напитки с кисловатым вкусом. Что касается сладких газировок и покупных напитков сомнительного качества – от них лучше отказаться вообще.

Теперь остановимся на тех моментах, которые помогут поддерживать в вашем жилище комфортную температуру:

• уже в мае позаботьтесь о том, чтобы окна вашей квартиры, главным образом, те, которые выходят на солнечную сторону, были надежно защищены от солнца. Ранним утром, желательно часов в пять утра, закрывайте окна и шторы, чтобы по максимуму сохранить всю ту прохладу, которая наполнила ваш дом за ночь. Если у вас очень тонкие шторы, которые слабенько справляются с данной задачей, постарайтесь до наступления лета поменять их на другие, более функциональные.

Создайте допбарьер для солнечных лучей. Данный вариант менее эстетичный, но достаточно эффективный, к тому же, не очень дорогой. Приобретите специальную пленку для окон. Отражающая поверхность материала защитит ваши комнаты от солнца, и вы ощутите на себе, насколько приятнее находиться в такой квартире (особенно, когда на улице жара сорок с лишним градусов). Если вас не страивает вариант с фольгой – сделайте своими руками жалюзи из бумаги (для этой цели подойдут самые простые обои) или же handmade рулонные шторы, подобрав подходящий по качеству материал.

Как сделать жалюзи из бумаги?

Почему именно обои, спросите вы. Да потому, что обои – это достаточно плотный материал, к тому же, имеющий привлекательный внешний вид. Еще один огромный плюс – это невысокая стоимость материала. Даже если у вас нет рулонов, которые остались после ремонта, вы всегда можете присмотреть недорогой вариант в строительном магазине. Минус таких «занавесок» – их недолговечность (при неаккуратном использовании бумага может просто порваться или испачкаться). Чтобы сделать бумажные жалюзи, возьмите рулетку и произведите замеры (нужно записать ширину, высоту окон). Далее следует вырезать заготовки. Важно: длина заготовок должна быть больше, чем высота окна (часть длины «съедят» складки).  Поэтому, к длине следует прибавить примерно четверть от высоты окна. На следующем этапе необходимо сделать складки. Этот процесс крайне важен, так как от результата ваших стараний будет зависеть вид ваших окон. Итак, шагом 4-5 см начинаем делать гармошку. Далее отмеряем середину нашей гармошки и делаем отверстия (можно воспользоваться дыроколом, так отверстия получатся ровные). Нет дырокола – вооружаемся шилом. Чтобы укрепить бумагу в области отверстий, можно воспользоваться скотчем (затем необходимо будет снова пробить отверстия). Эта хитрость позволит вам продлить срок службы самодельных жалюзи. На последнем этапе продеваем шнур или тонкую ленту, закрепляем и фиксируем жалюзи при помощи двустороннего скотча (с его же помощью закругляем низ занавески).

• Если вы только собираетесь менять окна на новые, подумайте над тем, чтобы заказать зеркальные стеклопакеты. Так вы будете надежно защищены от назойливого солнца даже в самые жаркие летние деньки. Что касается того, не слишком ли затемняют вид такие стекла – просто представьте, что вы смотрите в окно через огромные солнцезащитные очки (зеркальные стекла отсеивают большую часть солнечного света, при этом пропускают достаточное его количество, чтобы в квартире было комфортно находиться, и она не напоминала «нору»). Одно из преимуществ зеркальных стеклопакетов – экономия от неиспользования кондиционеров и вентиляторов (или от сокращения их часов работы). Также данные окна защищают хозяев квартиры от любопытных взглядов соседей и просто прохожих. Еще один плюс – не выгорает мебель, занавески, белье, которое сушится на балконе. Важно: определяясь с выбором окон, внимательно изучите информацию по каждому производителю, чтобы взвесить все «за» и «против», и разобраться, какой вариант подходит именно вам.

Сделайте оригинальный кондиционер из подручных средств. Один из вариантов самодельного кондиционера – это обычный вентилятор, который не просто гоняет туда-сюда горячий воздух, а охлаждает его. Как сделать такой чудо-кондиционер? На самом деле все элементарно. Заморозьте несколько бутылок с водой и поставьте одну-две в том направлении, куда дует вентилятор. По мере таяния льда, просто меняйте бутылки. Единственное замечание – не ставьте бутылки со льдом просто на стол, используйте или блюдо или другую подставку с бортиками, так как конденсат будет стекать по бутылке, и может вам запросто испортить мебель.

Устраивайте сквозняки. Ранним утром или поздним вечером полностью открывайте окна, которые выходят на противоположные стороны дома. Усильте эффект при помощи вентилятора – поставьте его возле окна и направьте поток воздуха в центр комнаты (кстати, данный способ подойдет и для владельцев однокомнатных квартир – прохладный воздух будет легче и быстрее проникать внутрь вашего жилища, выталкивая тем самым застоявшийся воздух). Если вы без труда можете определить направление сквозняка в вашей квартире, тогда лучше поставить вентилятор так, чтобы он выгонял из квартиры теплый воздух (лопастями к соответствующему окну).

• Увлажняйте воздух в помещении. Вы можете использовать специальные приборы – увлажнители воздуха, а можете просто разбрызгивать холодную воду из распылителя (держите подготовленный «агрегат» в холодильнике, чтобы в любой момент вы могли им воспользоваться). Вы можете добавить в воду пару капель эфирного масла, которое обладает охлаждающим эффектом (эвкалиптовое, мятное, лимонное, лавандовое и т.д.). Также не ленитесь делать влажную уборку – протирайте пол во всех комнатах хотя бы один раз в день (холодная вода немного понизит температуру воздуха в квартире).

Как одеваться в жару?

Отдавайте предпочтение одежде, которая закрывает ваше тело от палящих лучей солнца. Откажитесь от темных оттенков, которые только усугубляют проблему, в пользу белых и пастельных. Старайтесь избегать синтетических материалов, идеальные для лета варианты – хлопок, лен, шелк. Не забывайте также и о головных уборах.

Еще несколько советов, которые помогут вам спастись от жары:

• «антизнойный» самомассаж

- подведите руки к голове, возьмитесь пальцами за мочки ушей (каждую мочку – указательным и большим пальцами соответствующей руки). Надавите на мочки и побудьте в таком состоянии примерно минуту времени;

- надавите подушечкой большого пальца на ямку под нижней губой (удерживайте минуту);

- соедините большие пальцы и мизинцы подушечками, надавите с силой и побудьте в таком состоянии минуту.

Окружите себя зеленым цветом. Считается, что улучшить переносимость высокой температуры воздуха хорошо помогает зелень. Почаще бывайте в парках, загородом. Пополните свой рацион продуктами зеленого цвета (это может быть ваша любимая зелень, свежие огурчики, цуккини, листовой салат и т.д.). Секрет в том, что оттенки зеленого стимулируют нервные окончания глазного дна, что, в свою очередь, положительным образом сказывается на поддержании нормального тонуса, а также терморегуляции всего организма.

• Пейте травяные чаи. Отлично помогает взбодриться такой напиток: залейте 3-4 листика мелиссы и щепотку розмарина кипятком (250 мл), остудите до теплого состояния, добавьте дольку лимона. Вы можете увеличить пропорции ингредиентов, и приготовить напиток с вечера на весь следующий день. Также вы можете воспользоваться следующей хитростью: приготовьте более концентрированную основу (например, на стакан кипятка возьмите треть стакана трав), после остывания процедите, разлейте по формочкам (можно использовать формы для льда и даже вставки из конфетных коробок). Благодаря этому вы в любой момент за считанные секунды сможете приготовить охлаждающий и полезный  напиток себе любимой или побаловать им свою вторую половинку – все, что нужно будет сделать, это добавить кубик травяного льда и дольку лимона в стакан с водой.

• Готовьте полезные летние блюда, в частности окрошку

Один из самых простых и вкусных рецептов: отварите три яйца, измельчите на терке или нарежьте соломкой, также нарежьте перья зеленого лука, укроп, петрушку (в общей сложности должно получиться не меньше стакана зелени), нарежьте соломкой три средних огурчика. Перемешайте подготовленные ингредиенты, добавьте немного чеснока, соли и влейте по пол-литра кефира и минеральной слабогазированной воды. Перемешайте и отправьте в холодильник минут на сорок.

• Переключитесь на другие виды спорта

В знойные дни рекомендуется сократить физические нагрузки на организм, в частности те, которые провоцируют обильное потоотделение и увеличивают расход белка и кислорода (силовые упражнения, активные игры). Переключите свое внимание на более спокойные виды физических  нагрузок, например, йогу, плаванье, пешие утренние и вечерние прогулки.

 • Если в вашем автомобиле нет кондиционера, и окна не затемнены: прикрепите к стеклам солнцезащитные шторки (они уже снабжены специальными присосками), положите на сиденье бутылки со льдом (можно использовать даже резиновые грелки), закрепите аромакулон (для ароматизации используйте эфирное масло, оказывающее охлаждающий эффект).

• Принимайте прохладный душ утром и вечером.

Старайтесь не выходить из помещения в промежутке между 11 и 15 часами.

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Здоровье и фитнес | Просмотров: 438 | Добавил: Сирень | Теги: как спастись от жары, жара | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта
В 2017 по таблице одни мальчики до конца года.
А в 2018 благоприятны такие периоды:
16.04-15.05.2018
14.06-08.10.2018

Удачи вам! Пишите о результатах!

Здравствуйте!Подскажие пожалуйста время зачатия хочу девочка на 2017. 2018г. Дата рождения жены 22.07.1983г. Спасибо!

мальчика вам таблица показывает с 18.12.2017 до конца февраля 2018 года.

удачи вам, пишите о результатах!)

Цитаты и поздравления






Женский форум
СП-1. Омск. Китайская косметика ИЗКИС
Автор: Элла
Форум: Совместная покупка китайской косметики ИЗКИС
Дата: 19.10.2017
Ответов: 1954
Китайский календарь зачатия (отзывы)
Автор: hmellli
Форум: Китайский календарь зачатия 2015
Дата: 19.10.2017
Ответов: 1019
Как одеваться в ретро-стиле: 24 идеи для вдохновения
Автор: Freiya
Форум: Мода и стиль
Дата: 18.10.2017
Ответов: 9
Яркое настроение: какие платья будут в моде весной и летом
Автор: Freiya
Форум: Мода и стиль
Дата: 18.10.2017
Ответов: 14
Заявки на организатора СП
Автор: Лена
Форум: Правила форума СП. Читать обязательно!!!
Дата: 16.10.2017
Ответов: 62
Голосование "Фотоотзыв на Изкис" с 02.12 по 12.12.2016
Автор: izkis
Форум: Голосование
Дата: 10.10.2017
Ответов: 8
Статистика
Онлайн всего: 15
Гостей: 15
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2017 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Уважаемые клиенты и пользователи нашего сайта! Уведомляем Вас, что отправляя любую форму на сайте со своими персональными данными, Вы, тем самым, автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.