Иногда утром мы просто-таки не можем заставить себя встать с постели. Глаза слипаются, усталость переполняет все тело… Что делать? Как получить утренний заряд энергии, взбодриться и с хорошим настроением начать новый день?

Об этом читайте в статье.

Женский интернет-журнал IzKiss предлагает вам простые и действительно эффективные способы того, как побороть утреннюю сонливость и быстро взбодриться. 

Вот эти способы:

• Спите только с открытым окном (летом) или открытой форточкой (зимой). Если вы привыкли спать в закупоренной комнате, то утренняя вялость, сонливость и плохой сон вам обеспечены. И все из-за недостатка кислорода, который препятствует полноценному отдыху.

• Проснувшись утром, не спешите резко вскакивать с кровати. Медленно потянитесь на кровати, растягивая свое тело в длину, стараясь «вырасти» и дотянуться до края кровати кончиками пальцев ног.

• Сделайте легкий круговой массаж мочек ушей, а также всей ушной раковины, выполняя простые растирающие движения. Как известно, уши – это мини-отражение всего человеческого тела, при этом голова проецируется именно на область мочки уха. Достаточно 2-минутной процедуры такого массажа, чтобы улучшить приток крови к голове и насытить мозг кислородом.

• Включите свет, если в комнате недостаточно светло. А еще лучше, раздвиньте шторы, чтобы впустить в комнату яркий солнечный свет. В наполненной ярким светом комнате намного легче проснуться, чем в потемках. Интимная затемненная атмосфера спальни располагает разве что к продолжению сладкого сна, но уж никак не к энергичному подъему и  бодрости.

• Встав с кровати, не плетитесь в полусонном состоянии на кухню за кофе, а направляйтесь прямиком в ванную. Все, что вам нужно сейчас – это контрастный душ. Ополоснитесь сначала теплой, а затем прохладной водой. За секунду можно взбодриться и сбросить остатки сна при помощи, умыв лицо холодной водой. Такая процедура обеспечит активный кровоток по сосудам, заряжая вас энергией и отличным настроением.

• Воспользуйтесь методами ароматерапии. Держите дома флакончик с «бодрящим» эфирным маслом (отлично подойдет мятное или апельсиновое). Капните несколько капелек масла на салфетку и глубоко подышите ароматом. Заряд энергии и бодрости вам будет обеспечен.

• Сделайте хотя бы 5-минутную утреннюю зарядку. Несколько вращательных движений головой, наклоны вперед-назад, вправо-влево, повороты туловища, приседания и прыжки – эти простые упражнения помогут вам не только зарядиться энергией и окончательно взбодриться после сна, но и поддерживать тело в хорошей форме.

Как видите, побороть утреннюю сонливость очень просто. Главное, побороть свою лень и выполнить несколько из вышеуказанных рекомендаций.