Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Форум совместная покупкаГадание по книге переменИнтернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа

Популярные товары
Для дачников
Для дачников и садоводов
Консультация психолога
Консультация интуитивного психолога
Женская консультация
Консультация врача восточной медицины
Видео на сайте!

Сад "Fantasy" работа Оксаны Хлебородовой г. Москва

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Сад Антонины Богомоловой в Москве

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Хвойный сад Малининой Т. под С-Петербургом

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
Женские байки







Фоторецепты








Наши друзья
Фоторецепты
Главная » Полезные советы » Как использовать свое время эффективнее » 2017 » Март » 9

Как использовать свое время эффективнее
15:39

Каждая минута прожитого нами дня – бесценна. Время, которым мы располагаем – одновременно самый дешевый и самый дорогой ресурс. И то, как мы используем данный ресурс, влияет на нашу продуктивность во всех сферах жизни.  Ведь согласитесь, многие из нас с утра до поздней ночи заняты «где-то» и «чем-то» и при этом ничего толком не успевают, а другие, сумевшие организовать себя, без излишней суеты и беготни успевают все, и даже немножко больше. Одним удается совмещать сразу несколько ролей (они успешны на работе и счастливы дома), другие – нигде не успевают и проблемы нарастают, словно снежный ком. Если вам знакома данная ситуация, и вы хотите научиться использовать свое время эффективно – эта статья для вас. Ниже вы найдете ряд советов, которые помогут вам организовать свое время, и обязательно изменят вашу жизнь к лучшему.

Определите для себя период, в течение которого вы будете записывать все свои дела. Это может быть три дня, пять дней, и даже неделя. Просто фиксируйте все, что вы делаете на протяжении дня. Вы можете использовать для этой цели как бумажный, так и электронный носитель. В конце каждого дня анализируйте, сколько времени вы потратили на мероприятия действительно значимые, полезные и просто необходимые, а сколько – растратили впустую. Делайте выводы и уже сейчас, а не с послезавтра или с понедельника, начните замещать дела бесполезные важными и полезными.

Начните планировать свой день, неделю и т.д. Заведите ежедневник или обычный блокнот и записывайте в конце каждого дня задания на следующий день, а в конце недели – задания на следующую неделю. Начните с малого. Наметьте себе на завтра несколько дел, которые вы должны выполнить, и неукоснительно следуйте плану. Дела, которые вы внесете в свой список, должны быть важными и полезными в первую очередь для вас самого. Возможно, это будет ревизия дальних уголков вашего гардероба, расхламление рабочего стола, онлайн-урок английского или чтение «десяти обязательных страниц в день» интересной книги. К слову, если вам по какой-то причине неудобно планировать день вечером, вы можете делать это утром.

Планируя свой день, прописывайте примерное время, которое готовы потратить на выполнение того или иного задания. В конце дня сравните, сколько времени вы потратили в реальности. Составляйте следующий список заданий уже с учетом этой информации. Оставляйте всегда некоторый запас времени на случай непредвиденных ситуаций (вас может кто-то или что-то отвлечь и задержать). Так вы не будете чувствовать дискомфорт от того, что не успели сделать какое-то задание вовремя.

Частично или полностью откажитесь от того, что вас отвлекает. В первую очередь, конечно же, от соцсетей. Переписка с друзьями, просмотр трогательных роликов и фотографий – на эти вещи очень многие люди тратят более 50% свободного времени. А потом жалуются тем же друзьям: «я как белка в колесе, и все равно ничего не успеваю!». Определите для себя временной промежуток, когда вы можете расслабиться за любимым бесполезным занятием и постепенно сокращайте его (до 10-15 минут ежедневно). Это будет громадный шаг для тех, кто привык сидеть в сети часами. Исключение – развитие собственного бизнеса посредством соцсетей (в частности, продвижение продукции собственного изготовления).

Обязательно. Обязательно определяйте приоритеты. Для одних на первом месте будет карьерный рост, для других – саморазвитие, для третьих – семья. Исходя из этого, ставьте цели и планируйте время. И это совсем не означает, что те люди, для которых на данном этапе в приоритете работа – должны на все 100 % сконцентрироваться на своих офисных делах, забросив при этом другие сферы жизни. Уделять внимание нужно всему тому, что вы считаете важным. Суть в том, чтобы научиться отдавать больше сил и энергии приоритетным задачам, и при этом оставлять время и для саморазвития, и для отношений.

Планируя свой день, оставляйте «окошки» для отдыха. Обязательно делайте себе выходные. В противном случае вы рискуете узнать, что такое эмоциональное выгорание (помимо физической усталости человек начинает испытывать апатию, безразличие ко всему, что происходит вокруг, он теряет интерес к своим обязанностям, ощущает неудовлетворенность от проделанной работы, ухудшается качество его жизни в целом). Запомните или еще лучше запишите на видном месте: «Во время перерыва я не бездельничаю, я подзаряжаюсь!». Старайтесь отвлекаться от работы каждые 1,5-2 часа и делать себе 5-10 минутный перерыв. Если вы работаете у компьютера – такая привычка вам особенно необходима.

• Продумайте, как вы можете заполнить то время, которое проводите за «бесполезными, но необходимыми» делами. Как пример, во время поездки от дома до работы (и обратно) вы можете слушать аудиокниги, изучать языки, достопримечательности и обычаи страны, в которой планируете побывать.

Стремитесь к тому, чтобы ваши основные задания со временем стали вашими полезными привычками.  На это может уйти неделя, две и даже месяц. Закономерность такова: чем ответственнее вы придерживаетесь плана (регулярно выполняете задания), тем быстрее эти дела войдут у вас в привычку.

Организуйте свое рабочее место, свой быт. Наведите порядок на работе, дома, в своей голове. Так вы сможете концентрировать внимание на том, что действительно значимо для вас, и не будете распыляться на бесполезные мелочи (потерянные ключи, затерявшиеся документы и т.д.). Вооружитесь поддержкой близких, которые проживают с вами, иначе все ваши усилия будут напрасны.

Подумайте о том, чего вы хотите от жизни. Поставьте перед собой хотя бы две-три конкретные цели. Ключевое слово здесь – «конкретные». Чем абстрактнее будет ваша цель, тем меньше будут ваши шансы добиться желаемого. К примеру: «Я бы хотела выучить несколько языков» – это цель малоперспективная. Вероятность того, что вы когда-нибудь выучите хоть какой-то иностранный язык, здесь мизерна. Если же ваша цель будет сформулирована так: «Я хочу выучить испанский за полгода» – ваши шансы добиться желаемого существенно возрастут. Далее все будет зависеть от того, какие задачи вы поставите перед собой, и как будете следовать плану. В случае с нашим примером правильными задачами будут: «учить по 5 (10) новых слов в день», «смотреть испанские передачи по 30 минут в день», «вести переписку с носителем языка», «слушать испанскую музыку» и т.д.

Учитесь говорить «нет». Себе. Своим знакомым. Сотрудникам. Учитесь различать ситуации, когда ваша помощь действительно кому-то необходима, и ситуации, когда вами регулярно пользуются (речь о людях, для которых наглость – и второе, и первое счастье).

• Когда вы будете делать что-то или составлять список дел на завтра – не забывайте спрашивать себя: «Это приблизит меня к поставленной цели?». Ответ на этот простейший вопрос поможет вам найти правильное решение в самых разных жизненных ситуациях, научит грамотно расставлять приоритеты.

• Помните о том, что самое сложное в любом деле – это начать. Запишите несколько мотивирующих цитат и держите их на видном месте. К примеру, «Сделай шаг, и дорога появится сама собой» (Стив Джобс), «Я этого хочу. Значит это будет» (Генри Форд), «Дорогу осилит идущий» и т.д. Сделав первый, а потом второй, третий и последующие шаги, вы очень скоро увидите первые результаты. И ни в коем случае не пытайтесь изменить свою жизнь резко, в один момент. Это в корне неверная стратегия – перевернув свой уклад с ног на голову, вы быстро устанете и столь же быстро вернетесь к прежнему образу жизни, и старым привычкам.

Автор текста: Сирень

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Полезные советы | Просмотров: 281 | Добавил: Сирень | Теги: Время, эффективное использование времени | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта
девочку календарь показывает сейчас, до 17 декабря, а потом с 17.01 по 15.02.2018.
после этого два месяца - мальчики.

удачи вам, пишите о результатах!

Здравствуйте, очень хочу дочку, мой день рождения 1980 08 25, пожалуйста расчищайте:)

пожалуйста! пишите нам, будем ждать отзывов)

Цитаты и поздравления






Женский форум
СП-1. Омск. Китайская косметика ИЗКИС
Автор: Элла
Форум: Совместная покупка китайской косметики ИЗКИС
Дата: 01.12.2017
Ответов: 1965
Нужен совет
Автор: kotlyachkova1980
Форум: Болталки для СП
Дата: 27.11.2017
Ответов: 0
Смешная реклама
Автор: Екатерина
Форум: Юмор в коротких штанишках
Дата: 27.11.2017
Ответов: 27
Осторожно мошенник!
Автор: paketyk
Форум: Курилка
Дата: 27.11.2017
Ответов: 0
мечта
Автор: maksim
Форум: Курилка
Дата: 27.11.2017
Ответов: 92
Китайский календарь зачатия (отзывы)
Автор: hmellli
Форум: Китайский календарь зачатия 2015
Дата: 24.11.2017
Ответов: 1033
Статистика
Онлайн всего: 24
Гостей: 24
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2017 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Уважаемые клиенты и пользователи нашего сайта! Уведомляем Вас, что отправляя любую форму на сайте со своими персональными данными, Вы, тем самым, автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.