 Вот и остались позади
новогодне-рождественские праздники. После целой недели поедания вкуснятины
только смелая женщина отважится встать на весы – ведь там ожидает вполне
предсказуемый «подарок» в виде нескольких лишних килограмм. Иногда даже и на
весы становиться не требуется – достаточно взглянуть на свое отражение в
зеркале. Парочка новых складочек на талии и жирок на бедрах расскажут обо всем
лучше всяких цифр. Однако не стоит расстраиваться! Оказывается, не все так
страшно: от накопленных за новогодние праздники килограммов можно без труда
избавиться, стоит лишь приложить немного усилий.
Во-первых, нужно четко понимать: похудеть
после праздника можно, но не за один день. Настройтесь на то, что ограничивать
себя вы будете примерно две недели – за это время можно без проблем избавиться
от 5 лишних килограммов.
Во-вторых, вы должны помнить основные правила
похудения после праздников:
• пить много воды, причем обязательно один
стакан – до завтрака,
• есть поменьше жирной, жареной пищи, а также
соли,
• включить в рацион больше овощей,
• не кушать на ночь,
• есть маленькими порциями,
• пить зеленый чай и напиток из кофейных бобов.
Тем же из вас, кому просто не терпится похудеть после
праздников, мы предлагаем проверенные, действенные и простые краткосрочные
диеты. Они помогут вам быстро избавиться от накопившегося жирка. Читайте и
выбирайте для себя ту диету, которая подойдет именно вам:
•
Овсяная диета
Длится овсяная диета 1 неделю: обедать и ужинать
можно только постной овсяной кашей на воде, без масляно-сахарных излишеств. В
промежутках, а также вместо завтрака, разрешены перекусы фруктами (кроме
винограда и бананов). За неделю можно сбросить до 5 кг.
•
Гречневая диета
Длится она ровно неделю. Разрешено есть
только гречку, без соли и масла, в неограниченных (но разумных) количествах. Из
напитков – можно пить зеленый чай, 1% кефир, напиток из кофейных бобов.
• Диета
«10/14»
В течение 14 дней принимать пищу следует 10
раз в день, т.е. буквально каждый час, не спеша и тщательно ее пережевывая. Что
вы будете есть – это не столь важно. Главное правило: каждый прием пищи не
должен превышать 100 кКал (в сумме, 1000 кКал в день). За две недели такого
питания вы станете заметно стройнее!
•
Японская диета
В течение 14 дней можно в неограниченных
количествах есть рыбу и морепродукты. В качестве гарнира – коричневый рис. В
день нужно съедать несколько фруктов. Обязательно нужно свести к минимуму
употребление соли. Из напитков – минеральная вода, зеленый чай, напиток из
китайских бобов.
• Диета
Клаудии Шиффер
За 3 дня позволяет сбросить до 5 кг! Завтрак – вареное яйцо.
Через полтора часа – 150
грамм творога и чай; еще через полтора часа – то же
самое, творог (150 гр, 0% жирности) и чай. Сидеть на такой жесткой диете можно
только 1 раз в месяц.
•
Молочная диета
В течение 2-3 дней разрешается только пить
молоко (свежее) – 800мл в день. Пить нужно малюсенькими чашечками, на
протяжении всего дня. Дополнительно нужно принимать витамины. За 3 дня – минус
4кг!
Выбрав одну из выше предложенных диет,
помните: экспресс диеты – это экстренная мера! Их нельзя использовать слишком
часто, иначе ПОСЛЕ такой диеты вы рискуете набрать больше килограмм, чем ДО
нее.
Худейте на здоровье! | 
