Лечебные свойства препаратов, алгоритм их применения, а также знакомство со своим организмом. Гимнастика. Здоровый образ жизни. Советы и рекомендации специалистов.
Ты не согласна с утверждением, что у природы нет плохой погоды? Уменьши
метеочувствительность с помощью упражнений, правильного питания и
гомеопатических средств!
Помнишь знаменитую Мэри Поппинс? Стоило лишь перемениться ветру, и
она исчезала в неизвестном направлении. В отличие от нее, с переменой
погоды ты никуда не пропадаешь, но чувствуешь себя прескверно. С одной
стороны, портится настроение: появляется ощущение беспокойства, тоска,
грусть, тревожность. Пропадает всякое желание работать, единственная
мечта — завалиться на диван под теплое одеяло. С другой стороны, ты
страдаешь от нарушения пищеварения, ломоты в суставах и навалившейся
вдруг усталости — даже пройти остановку от метро до дома кажется
непосильной нагрузкой. Да еще и бессонница мучает: засыпаешь тяжело,
спишь, ворочаясь с боку на бок. А все из-за каких-то магнитных бурь или
перепадов атмосферного давления! И откуда такое наказание на твою
голову?
Расплата метеопата
Судя по всему, ты относишься к метеопатам — людям, которые слишком
чувствительны к перемене погоды. То, что природные явления оказывают
определенное воздействие на некоторых людей, заметили еще древние
врачеватели. Но объяснить причину этого никто не мог. Только в XX веке
ученые серьезно заинтересовались проблемой метеопатии. И пришли к
выводу, что наиболее чувствительны к погоде люди, родившиеся в годы
низкой солнечной активности. По статистике каждый третий человек на
земле — метеопат, причем женщин среди них вдвое больше, чем мужчин.
Болезненная реакция на погоду зависит и от возраста: восприимчивее всего
к перемене атмосферных явлений пожилые люди, грудные дети и...
подростки, чьи «биологические часы» только формируются. А если говорить о
темпераменте, то в группе риска — холерики и меланхолики. Подмечено,
что большинство метеопатов — тонкие, эмоциональные, художественно
одаренные личности. Среди выдающихся художников, композиторов и артистов
очень много зависимых от погоды! Однако за такой подарок судьбы им
регулярно приходится платить головными болями и скачками давления.
Особенно от изменений погоды страдают сердечники — люди с ишемической
болезнью сердца, стенокардией, гипертонией; астматики; люди с болезнями
суставов. Дело в том, что хронические недуги снижают иммунитет, и
организм становится более восприимчивым к природным явлениям. Как же
заставить его приспособиться к изменившимся погодным условиям?
Слушаем прогноз
Может, кого-то не особенно волнует, какая там завтра будет
температура, но тебе нужно слушать прогноз погоды ежедневно. Будь
внимательна, если по радио передали, что в ближайшие дни намечаются
магнитные бури, резкое похолодание или потепление (смена температуры
более чем на 4 °С), скачки атмосферного давления (на 15-20 мм ртутного
столба), либо перепады влажности. Ведь каждое из атмосферных явлений
влияет на организм! Например, влажность воздуха играет роль в
поддержании плотности кислорода в атмосфере, а значит, влияет на
потоотделение и тепловой обмен. Колебания атмосферного давления снижают
насыщение крови кислородом, провоцируя спазмы сосудов и механически
раздражая нервные окончания. Ветер раздражает рецепторы кожи, вызывая
тем самым перевозбуждение нервной системы. В общем, уже за пару дней до
изменений погодных условий начинай мобилизовать силы организма.
Внимание, питание!
Сейчас очень важно следить за рационом. Количество пищи нужно
уменьшить, так как на ее переваривание организм тратит много энергии.
Отдавай предпочтение легкоусвояемым продуктам (тушеные овощи, каши,
нежирное молоко, творог) и откажись от жареного мяса, бобовых, острых
блюд и копченостей. Обязательно включи в рацион сухофрукты (курагу,
чернослив и изюм), богатые йодом морепродукты, грецкие орехи, мед. Пей
по утрам свежеотжатые соки: 2 яблока + морковь, апельсин + грейпфрут,
1/2 свеклы + морковь + яблоко. Не забудь о стаканчике минеральной воды
без газа за 15-20 минут до еды, двух-трех чашках зеленого или травяного
чая (зверобой, липа, ромашка, мята, мелисса) в течение дня. А вот черный
шоколад, крепкий кофе и алкоголь оставь до лучших времен (кофе показан
только гипотоникам: людям, у которых с переменой погоды давление
понижается — не больше 2-3 чашечек в день).
Бегом от недугов
Исследования показывают, что самое действенное средство от
метеочувствительности — регулярные физические нагрузки. Ходьба пешком,
бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, а зимой ходьба на лыжах,
занятия теннисом и йогой могут полностью излечить тебя от «погодного
синдрома». Это подтвердят сотни бывших метеопатов! Если же ты не дружишь
со спортом и менять образ жизни не намерена, заставляй себя, хотя бы
40-50 минут ежедневно гулять на свежем воздухе. Очень помогает массаж
(врачи рекомендуют пройти 10-дневный курс), а также закаливание. Не
можешь заставить себя обливаться по утрам? Тогда просто протирай тело
полотенцем, смоченным в прохладной воде, а затем растирай насухо. Начни
делать это уже сегодня! Правда, интенсивность процедур в
неблагоприятные дни лучше снизить. Зато в это время очень полезна
дыхательная гимнастика.
Не менее важен и психологический настрой. Не позволяй себе «киснуть»
и ныть, даже если не очень хорошо себя чувствуешь. Начинай трудный день
с позитивных мыслей: «Я легко справлюсь с недомоганиями, буду правильно
питаться, двигаться, больше отдыхать. И отлично перенесу перемену
погоды!»
Ко всему готова
Учти, что если ты страдаешь какими-то хроническими болезнями, во
время резких изменений погоды они могут обостриться. Заранее позаботься,
чтобы у тебя под рукой были «мягкие» средства первой помощи — фиточаи,
гомеопатические препараты. Чтобы повысить адаптацию организма к погодным
изменениям, можно принимать настойку пиона (по 1 десертной ложке 2 раза
в день), микстуру Кватера (по 1 ст. ложке трижды в день), иммунал (по
10-12 капель утром 10 дней в месяц), смесь настойки боярышника и
пустырника (по 20 капель 2 раза в день,
разбавить теплой водой), капли Береша по схеме. Сердечникам лучше не
выходить из дому без таблетки нитроглицерина, агипертоникам всегда
иметь под рукой привычные средства, понижающие давление. Гипотоникам в
метеонеблагоприятные дни рекомендуется принимать настойку лимонника или
элеутерококка. А людям старше 40 лет — настойку женьшеня (по 15-20
капель дважды в день, второй прием — до 18.00).
Врачи считают, что здоровые, энергичные люди, даже имея
предрасположенность к метеопатии, легко переносят изменения погоды.
Слишком сильная, болезненная метеочувствительность — сигнал о том, что
твой организм истощен. Поэтому внеси коррективы в свой образ жизни — и
улыбайся даже в пасмурную и холодную погоду!
Народные средства
• Эти «лекарства» ты без труда приготовишь сама - они помогут
справиться с легкими недомоганиями, вызванными переменой погоды.
Пей по полстакана 2-3 раза вдень.
Головная боль. 1ч. ложку травы на выбор (мелиссы, мяты, розмарина,
лаванды, ромашки) залей стаканом кипятка и настаивай 10 минут под
крышкой. Пей по полстакана Зраза вдень.
Стресс, тревожность бессонница. Смешай по 10 г измельченного корня
валерианы и листьев мелиссы. 2 ст. ложки смеси залей стаканом кипятка,
настаивай 15 минут.
Гипертония. 1 ст. ложку магнезии раствори в литре теплой воды,
добавь сок 1 лимона и 1 ст. ложку меда. Пей маленькими порциями.
да уж...та еще зараза этот конъюктивит. Особенно если в доме два ребенка - один лезет к другому, по-любому контакт, и на тебе, один за другим глазки страдают
о, я и не знала, что имбирный чай для похудения используют-просто так его пила, вкусненько
Статистика
Онлайн всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0
Корзина
Ваша корзина пуста
Интернет-журнал Iz Kiss: Все о женщинах и для женщин.
2009-2012 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Ты не согласна с утверждением, что у природы нет плохой погоды? Уменьши
метеочувствительность с помощью упражнений, правильного питания и
гомеопатических средств!
