Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Интернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа
Популярные товары
Для дачников
Для дачников и садоводов
Видео на сайте!
00:03:21

Better Together - Out of the Blue

  • Views:
  • Total comments: 0
  • Rating: 5.0
Женские байки







Фоторецепты








Наши друзья
Фоторецепты
Главная » Здоровье и фитнес » Фазы менструального цикла: как определить лучшее время для секса, работы, фитнеса » 2019 » Июль » 11

Фазы менструального цикла: как определить лучшее время для секса, работы, фитнеса
11:30

Оказывается, женщины могут использовать свой менструальный цикл, чтобы получить максимальное удовольствие от секса, пользу от фитнеса, а также увеличить вероятность зачатия.

Неприятные ощущения от перепадов настроения до болей в животе и судорог делают «эти дни» такими нелюбимыми. Не удивительно, почему месячные воспринимаются многими женщинами как одно большое неудобство.

В течение менструального цикла в организме женщины происходят изменения на гормональном уровне. И когда речь заходит о гормонах, то менструальный цикл уж не выглядит столь мрачным (если не считать сами критические дни, разумеется).

Гинеколог Чарльз Кингсленд считает, что если женщина имеет четкое представление о том, что происходит с ее гормонами и в какое время, то она может извлечь максимальную пользу из своего менструального цикла.

Есть два женских гормона – эстроген и прогестерон. Эстроген является мощным гормоном счастья. Его уровень постепенно увеличивается в течение первой половины цикла, достигая пика в момент овуляции. Женщины в этот период чувствуют себя наиболее уверенно, они полны энергии и сил.

После овуляции, во второй половине цикла, если женщина не забеременела, уровень эстрогена снижается, а уровень прогестерона увеличивается. И такое соотношение между ними может вызывать проблемы.

 

СЕКС

По мнению экспертов, чтобы наслаждаться отличным сексом, необходимо сосредоточиться на середине цикла.

По статистике, именно в этот период времени женщины чаще флиртуют, мастурбируют, смотрят эротические фильмы и т.д.

В середине цикла женщины могут использовать свою повышенную уверенность и сексуальность, чтобы устроить жаркое свидание с продолжением.

ТЕЛО

По мнению диетологов, правильное питание в период, когда уровень прогестерона находится на самом высоком уровне, может помочь с предменструальным вздутием живота.

Вздутие живота обычно отмечается за 1-2 недели до начала менструации, и считается, что оно связано с повышением уровня прогестерона в крови. Чтобы предотвратить или облегчить вздутие живота, старайтесь есть регулярно, питаться сбалансированно, разнообразя продукты каждой из групп. Избегайте чрезмерного употребления соли, алкоголя и кофеина.

В течение второй половины цикла рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом – цельнозерновой хлеб, рис и т.д. – для поддержания более стабильного уровня сахара в крови и продления ощущения сытости.

 

КОЖА

Гормоны могут по-разному влиять на состояние кожи, однако адаптация уходовых процедур под фазу менструального циклы является ключевым фактором успеха в этом деле.

Например, в первый день менструации кожа более склонна к воспалению и появлению прыщей. Учитывая это, важно тщательно ее очищать и отшелушивать. А когда уровень эстрогена падает, то кожа становится склонной к сухости. Поэтому в центре внимания должно быть увлажнение и достаточный питьевой режим.

 

ФИТНЕС

Эксперты рекомендуют адаптировать свою фитнес-программу в течение месяца под фазы менструального цикла.

В первый день цикла сосредоточьтесь на кардио-тренировках и силовых тренировках средней интенсивности.

Начиная с 10–20-го дня цикла, сосредоточьтесь на силовых тренировках высокой интенсивности,.

В последние дни цикла старайтесь облегчить нагрузки, но делать упражнения с большим количеством повторений.

РАБОТА

По мнению экспертов, лучшим временем для поиска новой работы, просьб о повышении заработной платы, организации важной встречи и т.д. – это середина менструального цикла.

Эстроген – это невероятно сильный гормон счастья, и поскольку на самом высоком уровне он находится в середине цикла, то эту фазу можно считать лучшим временем для принятия важных или меняющих жизнь решений. Избегайте принятия таких кардинальных решений, когда уровень гормонов снижается (за неделю перед очередными месячными).

Адреналин также взаимодействует с эстрогеном и прогестероном, и его уровни самые низкие утром, а затем медленно повышаются в течение дня. Чтобы принимать правильные и эффективные решения, связанные с работой, делайте это рано утром, в середине менструального цикла.

 

ФЕРТИЛЬНОСТЬ

Овуляция наступает в середине цикла, поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, это самое лучшее время.

Если у вас регулярные менструации, существует 85-процентная вероятность того, яйцеклетка благополучно созреет и выйдет в полость матки примерно за 14 дней до начала следующих месячных. Если у вас нерегулярные месячные, день овуляции может немного сдвигаться.

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Здоровье и фитнес | Просмотров: 30 | Добавил: hmellli | Теги: менструальный цикл | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта
Добрый день! Дата рождения 12.12.1987. Скажите, пожалуйста, какой возраст учитывать при планировании: 31 или 32? И если можно, подскажите, на счёт девочки в этом году?


ближайжий период для мальчиков по календарю - с 26.11.2019 по 24.01.2020.

удачи вам, обязательно пишите о результатах!

Цитаты и поздравления






Статистика
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2019 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Уважаемые клиенты и пользователи нашего сайта! Уведомляем Вас, что отправляя любую форму на сайте со своими персональными данными, Вы, тем самым, автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.