Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Форум совместная покупкаГадание по книге переменИнтернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа

Популярные товары
Главная » Статьи » Советы как не поправиться осенью и зимой » 2014 » Октябрь » 3
15:23
Советы как не поправиться осенью и зимой

Статьи [1244]
Полезные и завораживающие статьи и заметки на разные темы, статьи пользователей сайта и партнеров.
Компьютерное граффити [36]
Интересные и эксклюзивные граффити, рисунки на любые темы. Просто потому, что так захотелось:))
Делаем своими руками [5]
Блог о рукоделии. Сами шьем, сами мастерим и строим, сами создаем декор и дизайн.

Многие женщины переживают по поводу набора веса с наступлением холодов. Но сохранить свой вес можно, если знать и соблюдать некоторые правила питания. Сегодня мы расскажем о том, как не поправиться осенью и зимой, когда так хочется закутаться в теплый плед, выпить чашечку глинтвейна и скушать пирожное.

Тем, кто заботится о своей фигуре, можно не только корректировать питание, но и проводить различные домашние процедуры. Много интересного и полезного по этому поводу можно найти на нашем сайте в разделе Диета .

- Каждый день нужно кушать овощи и фрукты. Недаром ведь с наступлением холодов появляются вкусные апельсины, бананы, хурма и тому подобное. Овощи также присутствуют на полочках магазинов. А еще лучше, если вы смогли заготовить свежие овощи и фрукты со своего огорода. Такие продукты богаты пищевыми волокнами. И их нужно съедать не менее пятисот граммов в день.

Хурма способствует быстрому насыщению. Если Вам не нравится ее терпкость, то есть сладкие и не терпкие сорта. Можно также баловать себя апельсинами, мандаринами, грейпфрутом, лимонами, гранатом. В них очень много витаминов и полезных веществ. А еще они низкокалорийные.

- В холодное время года совсем не хочется пить воду. Только теплый чай с лимоном. Но все же нужно заставить себя это делать. Чистая вода выводит из организма продукты обмена и улучшает обмен веществ. Пейте хотя бы полтора литра воды в день. Особенно в дни после праздников.

Спиртные напитки очень калорийны и способствуют набору веса. Поэтому их употребление нужно ограничить.

- Зимой очень тяжело отказаться от вкусных булочек и пирожных. Этими продуктами мы заедаем стресс. Но лучше белый хлеб и булочки заменить хлебом из цельного зерна, кашки. А вместо конфеток лучше кушать чернослив, курагу, изюм, инжир. Благо этих сухофруктов зимой и осенью предостаточно.

Контролируйте употребление сахара. В день позволяйте себе съедать не более тридцати граммов. В том числе и сахара, который добавляете в готовые блюда. Если в гостях угощают тортиком, не стоит запихивать его в себя. Попросите взять кусочек с собой и скушайте утром. В первой половине дня организм быстрее расщепляет жиры, а вечером они откладываются про запас.

- Если Вас приглашают в гости, то не следует нарушать свой обычный режим питания. Обязательно позавтракайте и пообедайте. А в гостях кушайте не калорийные блюда и маленькими порциями. А чтобы меньше скушать, лучше больше общайтесь и разговаривайте.

А если все-таки не получилось покушать перед тем, как идти в гости, скушайте небольшую порцию продуктов, богатых белком. Это немного утолит голод, и Вы не будете набрасываться на предложенные хозяйкой вкусные блюда.

А если не удержались и переели, то не нужно устраивать голодовку, на следующий день нужно питаться как обычно, только пить больше простой воды.

- В это время мы начинаем кушать консервации и соленья. Балуйте себя квашеной капустой, квашеными помидорами и огурчиками, только в умеренных количествах. Не забывайте, что соль задерживает жидкость в организме и приводит к увеличению веса.

Не нарушайте свои правила, а если нарушили, то не делайте их привычкой. Следите за тем, что Вы едите, и будьте здоровыми и стройными!

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Статьи | Просмотров: 286 | Добавил: Vika-lady | Теги: Советы, похудение, как не поправиться осенью и зимой, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта
Подскажите, пож-та: зачатие произошло в 3-4 марта 2017 г. год рождения 25.04.1994. Мне смотреть строку, где 22 лет? Или уже 23? Просто как раз почти месяц через после зачатия мне уже 23 будет.Помогите рассчитать

мальчика вам таблица показывает:
28.03-25.04
24.06-21.08
20.09-19.10

удачи! обязательно пишите о результатах!

Здравствуйте! Помогите пожалуйста хотим мальчика ))) 22.02.92 . Посчитала сама вроде правильно но сомневаюсь. Так в каком месяце можно зачать мальчика.?) Заранее спасибо.

Цитаты и поздравления






Женский форум
Растения с Закрытой корневой системой
Автор: bella
Форум: Совместная покупка саженцев и семян
Дата: 28.03.2017
Ответов: 21
Закупка на оптовых заказах (без рядов)
Автор: bella
Форум: Совместная покупка саженцев и семян
Дата: 28.03.2017
Ответов: 23
СП-1. Омск. Китайская косметика ИЗКИС
Автор: Элла
Форум: Совместная покупка китайской косметики ИЗКИС
Дата: 24.03.2017
Ответов: 1936
Огурцы
Автор: izkis
Форум: Огород
Дата: 23.03.2017
Ответов: 11
«Регион-Агро Трейд»(посадочный материал)
Автор: Sibiria
Форум: Совместная покупка саженцев и семян
Дата: 23.03.2017
Ответов: 68
Лук-севок на весну.
Автор: Sibiria
Форум: Совместная покупка саженцев и семян
Дата: 14.03.2017
Ответов: 9
Статистика
Онлайн всего: 16
Гостей: 16
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2017 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.