Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости"Приветствую Вас Прохожий | RSS
Форум совместная покупкаГадание по книге переменИнтернет магазин китайской косметики Тианде
Форма входа

Популярные товары
Главная » Статьи » Советы как не поправиться осенью и зимой » 2014 » Октябрь » 3
15:23
Советы как не поправиться осенью и зимой

Статьи [1246]
Полезные и завораживающие статьи и заметки на разные темы, статьи пользователей сайта и партнеров.
Компьютерное граффити [36]
Интересные и эксклюзивные граффити, рисунки на любые темы. Просто потому, что так захотелось:))
Делаем своими руками [5]
Блог о рукоделии. Сами шьем, сами мастерим и строим, сами создаем декор и дизайн.

Многие женщины переживают по поводу набора веса с наступлением холодов. Но сохранить свой вес можно, если знать и соблюдать некоторые правила питания. Сегодня мы расскажем о том, как не поправиться осенью и зимой, когда так хочется закутаться в теплый плед, выпить чашечку глинтвейна и скушать пирожное.

Тем, кто заботится о своей фигуре, можно не только корректировать питание, но и проводить различные домашние процедуры. Много интересного и полезного по этому поводу можно найти на нашем сайте в разделе Диета .

- Каждый день нужно кушать овощи и фрукты. Недаром ведь с наступлением холодов появляются вкусные апельсины, бананы, хурма и тому подобное. Овощи также присутствуют на полочках магазинов. А еще лучше, если вы смогли заготовить свежие овощи и фрукты со своего огорода. Такие продукты богаты пищевыми волокнами. И их нужно съедать не менее пятисот граммов в день.

Хурма способствует быстрому насыщению. Если Вам не нравится ее терпкость, то есть сладкие и не терпкие сорта. Можно также баловать себя апельсинами, мандаринами, грейпфрутом, лимонами, гранатом. В них очень много витаминов и полезных веществ. А еще они низкокалорийные.

- В холодное время года совсем не хочется пить воду. Только теплый чай с лимоном. Но все же нужно заставить себя это делать. Чистая вода выводит из организма продукты обмена и улучшает обмен веществ. Пейте хотя бы полтора литра воды в день. Особенно в дни после праздников.

Спиртные напитки очень калорийны и способствуют набору веса. Поэтому их употребление нужно ограничить.

- Зимой очень тяжело отказаться от вкусных булочек и пирожных. Этими продуктами мы заедаем стресс. Но лучше белый хлеб и булочки заменить хлебом из цельного зерна, кашки. А вместо конфеток лучше кушать чернослив, курагу, изюм, инжир. Благо этих сухофруктов зимой и осенью предостаточно.

Контролируйте употребление сахара. В день позволяйте себе съедать не более тридцати граммов. В том числе и сахара, который добавляете в готовые блюда. Если в гостях угощают тортиком, не стоит запихивать его в себя. Попросите взять кусочек с собой и скушайте утром. В первой половине дня организм быстрее расщепляет жиры, а вечером они откладываются про запас.

- Если Вас приглашают в гости, то не следует нарушать свой обычный режим питания. Обязательно позавтракайте и пообедайте. А в гостях кушайте не калорийные блюда и маленькими порциями. А чтобы меньше скушать, лучше больше общайтесь и разговаривайте.

А если все-таки не получилось покушать перед тем, как идти в гости, скушайте небольшую порцию продуктов, богатых белком. Это немного утолит голод, и Вы не будете набрасываться на предложенные хозяйкой вкусные блюда.

А если не удержались и переели, то не нужно устраивать голодовку, на следующий день нужно питаться как обычно, только пить больше простой воды.

- В это время мы начинаем кушать консервации и соленья. Балуйте себя квашеной капустой, квашеными помидорами и огурчиками, только в умеренных количествах. Не забывайте, что соль задерживает жидкость в организме и приводит к увеличению веса.

Не нарушайте свои правила, а если нарушили, то не делайте их привычкой. Следите за тем, что Вы едите, и будьте здоровыми и стройными!

Женский сайт IzKiss советует посмотреть:
















Категория: Статьи | Просмотров: 294 | Добавил: Vika-lady | Теги: Советы, похудение, как не поправиться осенью и зимой, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту

Корзина
Ваша корзина пуста
Лучшее от Tiande
Мужчина и женщина
Любовь и секс
Узнать пол ребенка
Китайский календарь определения пола ребенка
Знакомства и попутчики
Знакомства на Izkiss
Мини-чат!
Комментарии сайта
Спасибо большое!!! Обязательно напишу о результатах! :)))


Девочку таблица показывает:
26.05-23.06,
22.08-19.09,
06.10-19.10,
18.11-17.12!

Удачи вам! Обязательно пишите о результатах! smile

Цитаты и поздравления






Женский форум
Китайский календарь зачатия (отзывы)
Автор: hmellli
Форум: Китайский календарь зачатия 2015
Дата: 21.05.2017
Ответов: 996
Закупка на оптовых заказах Подворье
Автор: bella
Форум: Совместная покупка саженцев и семян
Дата: 20.05.2017
Ответов: 54
СП-1. Омск. Китайская косметика ИЗКИС
Автор: Элла
Форум: Совместная покупка китайской косметики ИЗКИС
Дата: 16.05.2017
Ответов: 1939
Лечение волос
Автор: izkis
Форум: Отзывы о китайских лечебных средствах
Дата: 03.05.2017
Ответов: 43
Отзывы о китайской косметике.
Автор: izkis
Форум: Китайская косметика ИЗКИС
Дата: 03.05.2017
Ответов: 398
Женское здоровье.
Автор: izkis
Форум: Отзывы о китайских лечебных средствах
Дата: 03.05.2017
Ответов: 71
Статистика
Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0

Китайская лечебная косметика TianDe


Реклама на сайте| Написать админу| IzKiss-женский сайт для любопытных. 2009-2017 - Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием ссылки на данный сайт.
Возрастное ограничение 16+
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.