Все мы с нетерпением поглядываем на календарь в ожидании зелёного солнечного лета. Уж скорее бы… С летом приходят вылазки на природу: кто-то едет на дачу или поливные участки, кто-то – на фестивали бардовской песни, а кто-то отправляется в многодневный поход с рюкзаком и палаткой. Некоторые предпочитают отдых на морском побережье, а некоторые просто на выходные едут на местные пляжи. Но, где бы мы не проводили свой летний отдых, важным является тот факт, что все мы с удовольствием подставляем своё побледневшее за зиму тело под ласковые солнечные ладошки.

Однако стоит помнить, что солнце может приносить не только пользу нашему организму. Солнечные лучи иссушают кожу, в некоторых случаях являясь первопричиной возникновения различных кожных заболеваний, вплоть до рака. Поэтому следует помнить основные правила, которых нужно придерживаться на отдыхе.

 1. Нельзя сразу начинать приём солнечных ванн с длительных периодов времени. Первое пребывание на открытой местности не должно превышать 3 - 4 минут, затем с каждым последующим разом время солнечного воздействия можно постепенно увеличивать.

 2. Никогда не следует выходить на открытое солнце без головного убора, так как это может вызвать как тепловой, так и солнечный удар. Предпочтительнее на открытой местности носить шляпу с широкими полями или хотя бы с кепку с козырьком с тем, чтобы на лицо падала тень.

 3. Следует предохранять и своё зрение, нося в слишком солнечную погоду тёмные очки. Это также послужит профилактикой ранних морщин.

 4. Для предохранения кожи от вредного воздействия солнца и обветривания следует перед приёмом воздушных и солнечных ванн использовать специальные защитные кремы и бады для загара.

 5. После интенсивного солнечного воздействия женщине следует делать питательные маски для лица.

 6. Абсолютно запрещается женщинам загорать топлес, так как коварное солнце может стать причиной возникновения раковых опухолей в грудных железах.

 7. Иногда слишком высокая температура воздуха может спровоцировать сердечный приступ. Поэтому всем предрасположенным к этому следует не забывать дома лекарственные сердечные средства. А также с собой в летний день всегда надо носить бутылочку с тёплой водой. Допускается для утоления жажды пить в жару минеральную негазированную воду или слегка подсоленную. Сладкие напитки и соки только больше возбуждают желание пить, не принося организму желанного облегчения. Употребление очень холодной воды тоже могут принести больше вреда, чем пользы.

Если женщина будет соблюдать все эти правила во время летнего отдыха на природе, то ласковое солнышко подарит ей за летний период и чарующий взор загар, и хорошее настроение, и заряд бодрости на долгую – долгую зиму.